LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS

Paseos cortos: Aprovecha los descansos para dar breves paseos. Caminar cerca de de la oficina o salir al aire osado por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario benéfico.Las pausas activas son un medio eficiente para introducir la actividad física en la rutina diaria. Se ha observado que organizaciones que incorporan estas pausas

Cómo evitarlo: Anima a tus colegas a participar en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva la salud en el sitio de trabajo.La laxitud en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.Son versatiles ya que se pueden realizar en cu