La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas
La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para dar breves paseos. Caminar cerca de de la oficina o salir al aire osado por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario benéfico.
Las pausas activas son un medio eficiente para introducir la actividad física en la rutina diaria. Se ha observado que organizaciones que incorporan estas pausas en su Plan de Prevención de Riesgos Laborales ven un aumento en el rendimiento de hasta un 25%. Reduce las bajas laborales
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En la segunda modalidad, los participantes se dividen en dos equipos iguales los cuales deberán estar formados por exiguo 2 y mayor 4 personas. En este caso, el equipo vencedor será el que logre sustentar la torre intacta sin derribarla en su turno.
Jenga ayuda a mejorar la percepción visual y fortalecer la retroalimentación motora, al afectar a los participantes a calibrar la fuerza con la tocan los bloques y la ubicación en la que colocan los dedos.
Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena para pausas activas lúdicas los trabajadores que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.
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Pierna cruzada y empuja la rodilla en torno a el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
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Fotografía por Jan Kopřiva en Unsplash En ocasiones una trasquilada no es más sino el refleja de una poco desarrollado percepción visoespacial. Nuestros ojos tienen la tarea de comunicarle al cerebro la magnitud de la fuerza, y la orientación en la cual la mano debe ejecutar una batalla específica, como cuando el peluquero pasa sus tijeras por nuestro cabellera.